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Wednesday, July 15, 2020

【食譜】蝦仁水果沙拉佐柚香油醋醬。自調果醋風味油醋醬 - udn OOPS! 新鮮事

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很多健康飲食的人會選擇吃沙拉,不過若搭配美乃滋就不是那麼OK~不如搭配酸甜又健康的果醋版油醋醬吧!這篇食譜的所用的橄欖油比例比較低,所以吃起來比較不油,口感清爽,帶點甜甜的酸味,很適合小朋友食用,就著油醋醬與水果丁,把蔬菜也吃下肚吧~^^

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【蝦仁水果沙拉佐柚香油醋醬〞】

(一整份約160大卡)

材料:

鮮蝦仁 8尾、蘿蔓葉 2~3片、香瓜/紅龍果 各50g、PIM柚一村~柚肉果醋 2小匙、橄欖油 1小匙、七彩胡椒粒 適量

作法:

1.將鮮蝦仁煎熟或燙熟後,放涼備用(照片份量為2人份的蝦仁)

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2.將水果切成小丁,蘿蔓葉洗淨擦乾剝成小片

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3.將柚肉果醋、橄欖油及胡椒粒倒入小皿中拌勻

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4.將熟蝦仁、生菜、水果丁擺盤,可沾取油醋醬,或將油醋醬倒入沙拉內食用

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之前試過用米醋調油醋醬,整體就是醋的酸味與橄欖油風味,雖然也很健康,但風味比較差一些些,覺得還是用柚肉果醋調油醋醬比較好吃呢XD

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Tips:

1.一般油醋醬比例為醋:油=1:3,此食譜為2:1,大幅降低油量增添醋味為主,可依個人喜好調整

2.生菜可依個人喜好換成美生菜、豆苗、苜蓿芽等,水果也可換成蘋果、芒果、鳳梨等,或加入青豆仁、彩椒丁等,混合2種以上顏色會比較好看

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July 16, 2020 at 01:11PM
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