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２人分で鶏胸肉２４０グラム、レモン汁大さじ１、松の実１５グラム、ニンニクの薄切り２枚、バジルの葉１５グラム、粉チーズ１０グラム、レタス４０グラムを用意します。 鶏肉の厚みを二つに切り、塩少々をすり込み、レモン汁を振り、ラップをかけて５００ワットの電子レンジで３分半～４分加熱して火を通します。
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