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五輪選手を生むメンタルコーチの指導法とは

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鈴木 颯人 : スポーツメンタルコーチ、Re-Departure合同会社代表、一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会代表理事 著者フォロー

2020/12/23 14:00

「できない」と思い込んでいる子どもにやる気を引き出すための3つの心がけとは？（写真：じきる／PIXTA） 

「そんなこと無理に決まってる」「できるわけないじゃん」――。そんな言葉が口癖になってしまっている子どもがいます。また、注意されるとすぐに興味を失ってしまったり、失敗が怖くて挑戦できないといった子どもも少なくありません。

そんな子どもの「思い込みのフタ」をパカッと外すポジティブな言葉や問いかけを教えてくれるのが、五輪出場選手もかけこむ話題のメンタルコーチで『脳科学×心理学 うちの子のやる気スイッチを押す方法、教えてください！』の著者でもある鈴木颯人氏です。

鈴木氏の脳科学×心理学のコーチングメソッドをもとに、子どものやる気を引き出す言葉のかけ方を解説します。

思い込みを外すために、刺激を与える

自分で目標を立てたのにもかかわらず、「やっぱり無理」と途中で投げ出してしまうなど、ちょっと難しいと思うとすぐに諦めてしまうという子がいます。

そんな諦め癖がついたのは、それまでに何度も失敗を繰り返したからです。その結果、「自分は何をやってもダメなんだ」と思い込んで、やる気が失せてしまったのです。これを「学習性無力感」といいます。

魚のカマスを使った、こんな面白い実験があります。

水槽にカマスの群れを入れ、エサになる小魚を投入します。もちろんカマスは喜んで食べます。その後、水槽の中ほどに透明の板を入れて仕切ります。一方に空腹のカマスを集め、もう一方には小魚を入れます。

カマスたちは小魚に向かって突進しますが、板にぶつかって食べられません。何度も板に激突するうちに、「どうしても食べられないんだ」とカマスたちは悟り、ついには諦めます。すっかり嫌になってしまったというわけです。

そこで、板を外してやります。もう自由にエサを食べられるのですが、カマスは食いつきにはいきません。「頑張っても無駄」と思い込んでいるからです。

このように、失敗を繰り返すと無気力になり、挑戦する意欲がなくなります。

では、どうすればこのカマスの思い込みを払拭できるでしょうか。答えは簡単。何も知らない元気のいいカマスを1匹入れるだけ。そのカマスは、仕切り板があったなんて知りませんから、平気で小魚を食べにいきます。もとからいたカマスたちはそれを見て「なんだ、食べられるじゃないか」と、再び猛然と食べるようになったのです。

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