Yuk, Bentuk Kebiasaan Makan Sehat pada Anak

INILAHCOM, Jakarta - Membiasakan makan sehat pada anak sejak dini sangat baik. Ini untuk keberlangsungan perkembangan anak di masa depan.

Mengutip dari akun instagram @mamapedia.id, Selasa, (21/08/2018), pola makan anak adalah kebiasaan yang bisa dibentuk oleh orangtua dan lingkungan di sekitar. Karena itu, sangat penting untuk melatih anak agar bisa menjalani pola makan yang sehat.

Berikut adalah beberapa tips untuk membentuk kebiasaan makan yang sehat pada anak.

1. Jangan terus - menerus menuruti permintaan anak yang pemilih. Misal, berikan makanan yang sama dengan keluarga dalam porsi sesuai anak.

2. Ajak anak ikut terlibat ketika menyiapkan makanan di dapur.

3. Pelajari sinyal lapar dan kenyang dari anak serta bangun komunikasi yang baik.

4. Dimulai dari kebiasaan Ibu makan makanan sehat selama hamil dan menyusui.

5. Sediakan makanan bergizi untuk disantap bersama keluarga, sehingga anak dapat melihat contoh kebiasaan makan yang baik.

6. Jauhkan anak dari televisi, gadget (gawai), dan main ketika sedang makan.

7. Hindari menjadikan makanan sebagai imbalan, kompetisi, atau paksaan.

8. Pikirkan masalah belepotak dan berceceran belakangan. Utamakan anak makan dengan senang dan nyaman.

9. Konsultasikan pertumbuhan dan perkembangan anak ke dokter.

10. Jaga waktu makan secara rutin, singkat, dan efektif. Umumnya, sekitar 30 menit.

11. Berikan MPASI (Makanan Pendamping ASI) yang bernutrisi. (tka)

Let's block ads! (Why?)

from Inilah.com - Terkini kalo berita gak lengkap buka link disamping https://ift.tt/2LdnahZ