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Monday, September 11, 2023

ポテトサラダ+肉=みんな大好きなやつ!ジューシーな主役級サラダのつくり方 - Lifehacker JAPAN

kukuset.blogspot.com

裏庭でするパーティーやバーベキューで私が一番好きなのは、ポテトサラダです。

ポテトサラダは、「バランス」が大事なものです。ポテトがキャンバスで、クリーミーなマヨネーズ、少し苦みのあるセロリ、酸味のあるマスタード、たっぷりの塩、そして薬味となるピクルスが絵の具のようなものでしょう。

良いバランスだとは思いますが、唯一足りない要素は、ジューシーなうま味なので、塩味のある肉が加わればより最高になるはず

加工肉、生ハム、燻製肉などもいいでしょう。でも、せっかくなら風味豊かな肉を使いたいところ。私はSchaller&Weberのスペイン風チョリソーを使いましたが、ソーセージ、ベーコン、パンチェッタなら何でもOK。

ポテトサラダは肉で完成する

まず、肉が十分に加熱されていることを確認しましょう。たいていパッケージに、完全加熱済みか加熱が必要か表示されています。ベーコンは好みの硬さに炒めるかオーブンで焼きましょう

調理済みソーセージなどを使う時はすぐに刻んでもいいのですが、まずはさっと炙ることをおすすめします

そして肉は10分ほど冷ましましょう。その方が扱いやすくなります。肉を一口大かサラダに入れるポテトの塊と同じくらいの大きさに切り、ポテトサラダの残りの材料に加えてください。

驚くほど風味豊かになるうえに、普段は入っていないジューシーな肉を発見してちょっとした興奮を味わえます。

肉を入れると、塩分、脂肪分、風味が加わるため、マヨネーズの量を減らすことも可能(具体例はこちらから)。なので、マヨネーズをいつもより大さじ2杯減らせます

塩気のある肉を混ぜたら、サラダを味見して味を調整しましょう。

塩気のある肉を加えたポテトサラダは、サイドディッシュの域を超えているでしょう。ポテトが主役であることに変わりありませんが、ポテトの長年のパートナーである肉が脇を固めています。

今回紹介するレシピではチョリソーを2本使っていますが、お好みでソーセージの量を増減してOKです。

レシピ

材料

  • ジャガイモ… 約570gを茹でて2〜3センチくらいにカット
  • セロリ… 3本を乱切りに
  • チョリソー… 2本をさっと炙る
  • 新鮮なパセリのみじん切り… 大さじ2
  • 塩… 小さじ1/4
  • ガーリックパウダー… ひとつまみ
  • 黒こしょう… ひとつまみ
  • マヨネーズ… カップ1/4
  • ディジョン・マスタード… 大さじ1
  • スイートピクルス… 大さじ1.5(お好みで)
  • スライスしたゆで卵… 3個

つくり方

  1. チョリソーを縦半分に切り、さらに一口大に切る。お好みで炙ったら完全に冷ます。
  2. 大きなボウルにジャガイモセロリチョリソーパセリを入れる。
  3. ガーリックパウダーブラックペッパーを振りかける。
  4. マヨネーズディジョン・マスタード薬味のピクルスを加える。
  5. スライスした卵を半分入れて混ぜたら味見。
  6. マヨネーズが必要なら足す。

残りの卵をのせ、冷蔵庫で適度に冷やせば完成です。

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Source: Schaller&Weber

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Saturday, September 9, 2023

デパ地下で見つけたおいしそうなサラダ、お会計で仰天 量り売りあるあるな漫画に共感(要約) - ねとらぼ

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 デパ地下で量り売りのサラダを買ったら衝撃の事実を知ってしまったコミックエッセイに、多くの「めっちゃ分かる」「先日の私」が寄せられて話題です。デパ地下のサラダ、見た目良くてすぐ買いたくなっちゃいますよね。

デパ地下 量り売り サラダ デパ地下のお惣菜売り場って楽しいですよね
漫画をまとめて読む

 作者の人間まお(@ageomao)さんがデパ地下に行ったときのこと、とてもおいしそうなサラダを売っているお惣菜屋さんを見つけました。量り売りのお店なので3人分として200gのサラダを注文、パックに詰めてもらいました。

デパ地下 量り売り サラダ
デパ地下 量り売り サラダ

 しかし店員さんから言われた値段が衝撃的でした。「200gで1660円です」と告げたのです。あまりの高額に茫然自失、1660円のサラダを持ち帰りながらずっと「え……? は……?」と繰り返したのでした。きっとめちゃくちゃおいしいんだよ……。

 近所のスーパーだと100gあたり200円くらいでサラダは買えますが、デパ地下ともなると100gあたり830円くらいで売られているお店もあるそうです。しかも量り売りだといくらになるかパッと予想がつきにくいので、合計金額にビックリしちゃいますね。

 漫画には「めっちゃ分かる」「他人事とは思えない」「先日の私」など、同じ思いをしたことのある読者からのコメントが寄せられています。

 作者の人間まお(@ageomao)さんはSNSとブログに創作漫画やコミックエッセイを投稿しています。現在『週刊女性自身』で『ヒトコワ実話』を、SNS漫画サイト「よめるも」で『マッチングアプリで出会った男性がヤバかった話』を連載中です。

作品提供:人間まおさん(ブログTwitterInstagramYouTube

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Friday, September 8, 2023

たっぷり野菜が美味しいサラダに! 栄養士が教える、簡単に作れる3つのドレッシング - Business Insider Japan

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ドレッシング

栄養士のサマル・クラブさんに教えてもらいました。

Samar Kullab

栄養豊富で、健康的な食生活に欠かせない野菜。ただ、からだに良いからといって、誰もが必ずしも美味しく食べられるとは限らない。

アメリカのイリノイ州シカゴを拠点に活動している栄養士のサマル・クラブ(Samar Kullab)さんは、野菜を美味しいサラダに変えてくれる、簡単に作れるドレッシングのレシピを3つInsiderに教えてくれた。

何を食べるか決める時にはタンパク質、ヘルシーファット、複合糖質といった主要栄養素について考慮すべきだとクラブさんは話している。 ドレッシングの場合、オリーブオイルのヘルシーファットやギリシャヨーグルトのタンパク質がそうだ。


タヒニ・ドレッシング

クラブさんの一番好きなサラダは、きゅうりやチェリートマト、パプリカといった新鮮な野菜をたくさん刻んで作った中東のサラダだ。これにタヒニ(ゴマをペースト状にした調味料)で作ったドレッシングを合わせるのがお気に入りだという。このドレッシングはローストした野菜や肉にもよく合うとクラブさんは話している。

「タヒニは抗酸化物質がものすごく豊富で、栄養価が高いんです」

抗酸化物質が豊富に含まれる食べ物は、病気のリスクを下げる助けにもなるとクラブさんは話している。

クラブさんはこのタヒニに、高たんぱくなギリシャヨーグルトとスマックを加えるという。

作り方は簡単だ。全ての材料をボウルに入れたら、全体がよくなじむまでよく混ぜる。なめらかでクリーミーに仕上げるという。

余ったドレッシングは密閉容器に入れて、冷蔵庫へ。時間とともに分離してしまうこともあるので、使う前にはもう一度よく混ぜるようクラブさんはアドバイスしている。

材料:

  • レモン汁 1個分
  • 塩 小さじ1
  • スマック 大さじ1
  • エクストラバージン・オリーブオイル 大さじ2
  • タヒニ 1/3カップ
  • プレーンヨーグルト 大さじ1

クリーミー・カッテージチーズ・グリーン・ドレッシング

クリーミー・カッテージチーズ・グリーン・ドレッシング

Getty Images

クラブさんはクリーミー・カッテージチーズ・グリーン・ドレッシングをサラダや野菜にかけたり、ラップサンドに使ったり、ディップソースとして使っているという。

「わたしはたんぱく質とカルシウムが豊富なカッテージチーズが好きです」とクラブさんは話している。

作り方はシンプルだ。アボカドの果肉を取り出し、コリアンダーは水洗いしたら太い茎を取り除こう。辛みを控えめにしたい場合は、ハラペーニョの種を取っておく。

それをフードプロセッサーまたはブレンダーに入れ、カッテージチーズとコーシャーソルトを加える。ブレンダーのスピードは徐々に上げていく。

そこに冷水を少しずつ加えて、全体がなめらかなクリーム状になるまでよく混ぜる。水の量は好みに合わせて調整する。

完成したドレッシングは味がなじむまで、1時間ほど冷蔵庫で休ませてから使うようクラブさんはアドバイスしている。余ったドレッシングは密閉容器に入れてしまっておこう。

材料:

  • カッテージチーズ 1カップ
  • アボカド 1/2個
  • コリアンダー 1/3カップ
  • ハラペーニョ 1/2個 ※好みに合わせて調整
  • コーシャーソルト 小さじ1/4
  • 冷水 1/4カップ

ピリッと風味のサラダドレッシング

エキストラバージンオリーブオイルとレモン汁、海塩はどんなサラダにも合うとクラブさんは話している。ただ、そこに赤ワインビネガー、ディジョンマスタード、ガーリックパウダーなどを加えることで、クラブさん特製のピリッと風味のサラダドレッシングが完成する。クラブさんはこれをたんぱく質豊富なパスタサラダによく合わせるという。

全ての材料をボウルに入れてかき混ぜるだけでできる、手軽に作れるドレッシングだ。

材料:

  • オリーブオイル 1/4カップ
  • 赤ワインビネガー 1/4カップ
  • ディジョンマスタード 大さじ1
  • レモン汁 大さじ2
  • ガーリックパウダー 小さじ1
  • オレガノ 小さじ1
  • 砕いた赤唐辛子 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2

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<旬を召し上がれ>エリンギコリコリ食感 サラダに|北日本新聞webunプラス - 北日本新聞社 webun

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 新潟からエリンギが届いています。ホテルグランテラス富山「中華菜館 福寿林」料理長の劉軍(りゅうぐん)さんは、低カロリーの鶏むね肉と合わせて和風サラダに。コリコ...

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